HÁBITOS SOBRE EL CONSUMO DE ALCOHOL 2011

COMPARATIVA POR SEXO Y POR GRUPO DE EDAD:



Frecuencia de consumo de bebidas alcohólicas:

• Un 72.72% de los hombres afirma no beber bebidas alcohólicas frente a un 60.14% en las mujeres, por lo que las mujeres beben más alcohol que los hombres.

• El grupo de edad en que los hombres toman más bebidas alcohólicas es el comprendido entre los 30 y 45 años. En las mujeres es el grupo de edad de más de 65 años y el consumo es a diario. La mayoría de los hombres mayores de 65 años no beben bebidas alcohólicas, pero los que las toman también lo hacen a diario.

• Las mujeres que más consumen alcohol “varias veces a la semana” son las de 46 a 65 años con un 35.29%, mientras que el 100% de los hombres encuestados del mismo rango de edad no beben bebidas alcohólicas “nunca”.

Tipo de bebidas consumidas:

• El orden de preferencia de las bebidas de las mujeres es: cerveza (51.16%), otras bebidas (23.05%), vino (17.93%) y licores (7.68%); mientras que en los hombres es: cerveza (66.65%) y vino (33.32%), siendo nulo el consumo de "licores" y "otras bebidas".

• Más de la mitad de los hombres y de las mujeres consumen cerveza.

Frecuencia de consumo de cerveza:

• Las mujeres que más beben cerveza tienen entre los 46 y los 65 años y los hombres que más la toman tienen de 30 a 45 años.

• En las mujeres, el 25% entre 19 y 25 años bebe cerveza, mientras que el grupo de 30 a 45 años son las que menos cerveza toman (22.22%). Entre los 46 a 65 años es la época en la que más consumen cerveza con un 68.75% y consumen algo menos a partir de los 65 años, 66.66%.

• El patrón del consumo de cerveza para los hombres según las distintas edades es distinto. Entre los 15 y 29 años afirman no beber cerveza. Entre los 30 y 45 años los hombres consumen un 66.66%. A partir de los 46 años y hasta los 65 años todos los hombres afirman no beber cerveza. Solo el 20% de los mayores de 65 años consume cerveza y lo hace “varias veces al día”.

• El patrón del consumo de cerveza según la frecuencia del mismo también es diferente teniendo en cuenta la variable sexo. Más de la mitad de las mujeres (un 55,53%) afirman no consumir “nunca”, un 19,42% lo hace “varias veces al mes”, otro 13,88% “varias veces a la semana” y el 11,11% restante lo hace “varias veces al día”. En cuanto a los hombres, el 72.72% dicen no tomar cerveza nunca mientras que el resto de los hombres lo hacen indistintamente “varias veces al mes”, “varias veces a la semana” o “varias veces al día”.


Frecuencia de consumo de vino:

• La mayoría de los hombres (81%) y mujeres (78.07%) afirma no beber vino “nunca”. Las mujeres (19.14%) beben más vino al mes que los hombres (9.09%). Semanalmente, es el grupo de los hombres (9.09%) los que más consumen vino frente al de las mujeres (2.12%) Ambos sexos coinciden en no consumir vino “varias veces al día”.

• En cuanto a la variable sexo: las mujeres mayores de 46 años son las que más consumen vino, mientras que los hombres de su misma edad no lo consumen "nunca".

• De todos los grupos de edad analizados los hombres que más consumen vino son los de 30 a 45 años haciéndolo la tercera parte de ellos y los de más de 65 años siendo un quinto. En las mujeres, en cambio, las que más vino toman son las mayores de 65 años haciéndolo un tercio de ellas, le siguen algo más de la quinta parte de las mujeres de 46 a 65 años y por último algo menos de un quinto de las mujeres de 30 a 45 años.


Frecuencia de consumo de licores:

• Los licores son consumidos mayoritariamente por las mujeres de entre 15 y 29 años (25%) y disminuye con la edad (un 11.11% de 30 a 45 años, un 6.25% de 46 a 65 años y el 0% de más de 65 años) mientras que todos los hombres encuestados afirma no beber nunca licores.

• Todas las mujeres coinciden en consumir licores “varias veces al mes” siendo así el 16% del total de las mismas.



CONCLUSIONES:

          Los datos ponen de relieve que las mujeres consumen bebidas alcohólicas en mayor proporción que los hombres: el 60.14% de las mujeres afirma no tomar bebidas alcohólicas frente al 72.72% de los hombres.


         El estudio destaca que la edad en que los hombres toman más bebidas alcohólicas es entre los 30 y 45 años y en las mujeres es a partir de 65 años. En cambio, la mayoría de los hombres mayores de 65 años no beben bebidas alcohólicas, pero los que si las toman lo hacen a diario.

         La frecuencia del consumo tiene comportamientos contrarios en función del sexo: en las mujeres, a partir de los 46 años aumenta el consumo conforme aumenta la edad; en cambio, en los hombres, hay un consumo máximo entre los 30 y los 45 años y disminuye conforme avanza la edad.

         El porcentaje de hombres que no beben aumenta con la edad pero, los que sí lo hacen, toman una mayor cantidad de alcohol.

         Hay diferencias de género en lo que respecta al tipo de bebidas más consumida: los hombres las consumen en este orden: cerveza, vino y es nulo el consumo de licores y de otras bebidas, mientras que en las mujeres el orden es el siguiente: cerveza, otras bebidas, vino y licores.

         El tipo de bebida alcohólica más consumida en Alcaudete es la cerveza, consumiéndola más de la mitad de los hombres y de las mujeres.

         Se da una diferencia en las edades de mayor consumo de cerveza: las mujeres que más la beben tienen entre 46 y 65 años, en cambio los hombres que más la toman tienen de 30 a 45 años.

        El patrón de la pauta del consumo de cerveza según las diferentes edades es distinto en hombres y mujeres. Por un lado, más de la mitad de los hombres entre 30 y 45 años la consumen. A partir de los 46 años y hasta los 65 años todos los hombres afirman no beber cerveza y cuando sobrepasan los 65 años hay un grupo minoritario (el 20%) que consume cerveza “varias veces al día”. Por otro lado, el grupo de mujeres de 30 a 45 años son las que toman menos cerveza. Entre los 46 a 65 años es la época en la que más la consumen haciéndolo más de la mitad de las mismas y el porcentaje disminuye a partir de los 65 años.

        Así mismo, el patrón de la pauta del consumo de cerveza según la frecuencia también es diferente teniendo en cuenta la variable sexo. Más de la mitad de las mujeres afirman no consumir “nunca” cerveza y son pocas las mujeres que lo hacen “varias veces al mes”, “varias veces a la semana” y “varias veces al día”. En cuanto a los hombres, un 72.72% de ellos dicen no tomar cerveza nunca mientras que el resto lo hacen indistintamente “varias veces al mes”, “varias veces a la semana” o “varias veces al día”.

        En general, no hay consumo de vino por parte de los hombres. Los que más consumen son los mayores de 30 a 45, años haciéndolo la tercera parte de ellos, y los mayores de 65 años, haciéndolo la quinta parte de ellos. En cuanto a las mujeres, las que más vino toman son las mayores de 65 años, haciéndolo un tercio de ellas, le siguen las de 46 a 65 años, siendo algo más de un quinto, y por último las de 30 a 45 años, con algo menos de un quinto de ellas consumiendo.

       Según lo datos del estudio, hay una diferencia en el consumo de vino respecto la variable sexo: las mujeres mayores de 46 años son las que más consumen vino, mientras que los hombres de su misma edad no lo consumen.

       Al igual que ocurre con la cerveza las mujeres mayores de 46 años son las que más consumen vino. Las mujeres a partir de los 46 años son las que beben más cerveza y a partir de los 65 años consumen más vino que a edades anteriores.

       Todas las mujeres de entre 15 y 29 años consumen licores y lo hacen “varias veces al mes”, mientras que el 100% de los hombres dicen no consumirlos a ninguna edad. Por otro lado, ni las mujeres ni los hombres consumen licores “varias veces a la semana” o “varias veces al día”.

Si te interesa ver el estudio entero nosotros te lo mandamos, para ello envíanos un e-mail a ciudadantedrogas@alcaudete.es y nosotros te lo mandamos.

ESTUDIO COMPARATIVO DE LOS HÁBITOS DE CONSUMO DE ALCOHOL EN 2010 Y 2011

Este estudio comparativo surge de comparar dos estudios: "Estudio de hábitos de consumo de alcohol en 2010" y "Estudio de hábitos de consumo de alcohol en 2011".

CONCLUSIONES:

          Las mujeres en 2011 beben menos bebidas alcohólicas que en el 2010. En 2011 ha descendido también el número de mujeres que consumen bebidas alcohólicas “varias veces al mes”. En cambio, ha aumentado el número de mujeres que beben “varias veces a la semana”. En 2011 ha triplicado el número de hombres que “nunca” consumen bebidas alcohólicas respecto al 2010. Ha descendido el consumo de “varias veces al mes”, se mantiene para “varias veces a la semana” y vuelve a bajar en la variable “varias veces al día”.

          En cuanto al consumo de cerveza, por parte de las mujeres, se mantienen los mismos niveles de consumo en ambos años. En el 2011 disminuye el consumo de vino y el consumo de licores (14.2 puntos) y se experimenta una subida de 21.94 puntos el consumo de otras bebidas. Respecto al tipo de bebida alcohólica que consumen los hombres, se observa como hay un ligero aumento del consumo de cerveza en el año 2011. El consumo de vino se mantiene, siguen sin consumir otro tipo de bebidas. Es significativo, como los licores pasa de un 14.8% en 2010 a un 0% en el 2011.

           Se observa como hay un ligero descenso de las mujeres que dicen no beber cerveza “nunca” respecto al año 2010, con lo cual hay un aumento de las mujeres que la toman. Son algo menos las mujeres que la beben “varias veces al mes” en el año 2011 y algunas más las que consumen cerveza “varias veces a la semana” y “varias veces al día”. Un dato significativo es que el consumo de cerveza en los hombres se invierte, si en 2010 un 5.88% no la tomaba “nunca” en el 2011 es un 72.72%. Se invierte también el porcentaje “varias veces al mes” siendo de 64.68% en 2010 y pasando a un 9.09% en el 2011. Respecto a la frecuencia del consumo de cerveza: “varias veces a la semana” y “varias veces al día” se mantiene la tendencia en ambos años.

          Por otro lado, se mantiene la frecuencia del consumo de vino en las mujeres, tanto en el año 2010 y 2011. En cuanto a la frecuencia del consumo de vino en los hombres, en 2011 ha aumentado unos 50 puntos las personas que no consumen “nunca” vino respecto al año anterior. En 2011 ha disminuido significativamente el consumo de vino “varias veces al mes” y también lo ha hecho el de “varias veces a la semana”. Se mantiene que en ambos años no se toma vino “varias veces al día”.

         Observamos como la tendencia de las mujeres en el consumo de licores se mantiene en ambos años. El consumo de licores por parte de los hombres si ha cambiado de un año a otro. En el 2010 eran un 51.6% las personas que no consumían licores “nunca” frente a un 99.99% en el 2011. También ha disminuido la frecuencia en el consumo en la variable “varias veces al mes”.

         Como conclusión general, comentar que resulta llamativo lo coherente de los resultados obtenidos en las mujeres en los dos años, con ligeras variaciones, mientras que en los hombres se producen bruscas variaciones. Esto puede ser debido a la poca muestra de hombres que han realizado esta encuesta respecto al año pasado.

Si te interesa ver el estudio entero nosotros te lo mandamos. Mándanos un e-mail a: ciudadantedrogas@alcaudete.es con tu dirección de correo electrónico y te lo enviaremos.

INFORME 2011 DE CONSUMO DE ALCOHOL EN LOS HOGARES DE ALCAUDETE Y NOGUERONES

1.- INTRODUCCIÓN.

          Este estudio se enmarca dentro de la V edición del programa “Ciudades ante las Drogas”. Este es un programa de prevención comunitaria de las drogodependencias y adicciones a nivel local. Sus objetivos se centran en la reducción del uso y/o abuso de drogas, tanto legales como ilegales, así como de los factores responsables en la iniciación a su consumo. Potencia los factores de protección y estimula la participación de la población a través de sus organizaciones para construir una ciudad más saludable.

          Es un programa que se realiza a través de subvenciones, comenzando la primera edición de Alcaudete y Noguerones en el verano del 2007. Durante los años sucesivos ha ido renovándose hasta llegar a la actual V edición. Las actuaciones que se realizan en el programa “Ciudades ante las Drogas” se enmarcan en los siguientes ámbitos de actuación: educativo, comunitario, familiar y laboral.

          Es en al ámbito educativo donde se encuadra este estudio. Desde los comienzos de “Ciudades ante las Drogas” llevan realizándose programas de prevención de drogodependencias en los colegios de primaria del municipio. Durante las dos primeras ediciones del programa, todos los centros educativos desarrollaron el programa de prevención de drogodependencias “DINO” con sus alumnos de 5º y 6º de primaria. Fue a partir de la tercera edición del programa cuando algunos centros cambiaron el programa “DINO” por “Construyendo Salud”, otro programa más actual de prevención de drogodependencias.

          El presente estudio es el segundo que se realiza con los progenitores de los almn@s de primaria. En el año 2010 se elaboró un estudio para abordar la percepción que los padres y madres tienen del alcohol. Con este estudio se pretende ir un paso más allá y concretar la frecuencia y tipología del consumo de alcohol de los hogares del municipio.

 2.- DESCRIPCIÓN.

        El Programa “Ciudades ante las Drogas” aprovechó una actividad enmarcada dentro de la “V Semana sin Alcohol” para hacer un breve estudio relativo al consumo de bebidas alcohólicas y sin alcohol en los hogares de Alcaudete y Noguerones.

        La actividad en la que se recogió la información se desarrolló durante la segunda y tercera semana de noviembre del 2011 coincidiendo con la “V Semana sin Alcohol”. En ella participaron 275 alumn@s de 5º y 6º de primaria de los centros educativos de Alcaudete y Noguerones, con lo que se estima que el universo de la muestra está formado por unas 1100 personas, de las cuales 550 serían progenitores y 550 serían hij@s.

        La actividad en concreto fue “Postales en primaria” que consistió en realizar dibujos, poesías o canciones con las que concienciar a sus padres de los efectos del consumo de alcohol. El desarrollo de la actividad comenzó con un debate entre los propios alumnos sobre el alcohol y sobre su consumo en cada uno de sus hogares. Posteriormente, los niños realizaron diversos trabajos manuales en los que reflejaron situaciones en las que sus progenitores estuvieran consumiendo alcohol y otras en las que se disfrutase de una actividad familiar en total ausencia de bebidas alcohólicas. Entre todos los chicos y chicas participantes eligieron un lema que plasmaron en cada una de sus creaciones plásticas en el que invitaban a sus padres a beber menos alcohol. Con esta actividad, además de sensibilizar a los pequeños se intentó influir de manera indirecta en los padres y madres, ya que las postales, poesías y canciones iban dirigidas especialmente a ellos.

  

3.- OBJETIVOS.

       Los objetivos que se pretendieron cumplir con este estudio fueron:

1. Definir los distintos consumos de bebidas alcohólicas y no alcohólicas en los hogares de los alumnos de primaria de Alcaudete y Noguerones.

2. Analizar los distintos patrones de consumo de alcohol de los padres y madres.

3. Detectar la edad de inicio de consumo de alcohol en los hogares.

4. Analizar la evolución comparativa que el alcohol ha ido experimentando en el tiempo en el municipio.

5. Conocer la realidad local obtener medidas más eficaces para la reducción del consumo de alcohol.

6. Determinación de necesidades para enfocar futuras actividades.

  

4.- METODOLOGÍA.

        La forma de cumplir con los objetivos marcados fue mediante la observación participante en un debate entre los alumn@s sobre: “El consumo de bebidas alcohólicas y sin alcohol que se da en sus hogares”. Este debate tuvo lugar dentro de la actividad “Postales en primaria” realizada en los cuatro colegios de primaria del municipio: C.E.PR Juan pedro, C.E.PR. Rafael Aldehuela, C.E.I.P San Miguel y C.E.I.P. Virgen del Carmen.

 5.- CONCLUSIONES.

        Las conclusiones que se obtuvieron del debate sobre el consumo de bebidas alcohólicas y sin alcohol que se dan en los hogares del municipio fueron las siguientes:

1. La pauta en la mayoría de los hogares es la siguiente: el padre consume cerveza mientras almuerza, mientras que la madre y los hij@s beben refrescos de cola.
2. Los padres consumen más bebidas alcohólicas que las madres.
3. Los niños de 5º y 6º de primaria no toman alcohol en las comidas. 
4. La bebida más consumida por las madres y los hijos después de los refrescos de cola es el agua.
5. Son menos los hogares en los que los padres beben vino en la comida.
6. En el almuerzo se consumen más cerveza y vino que en las cenas. 
7. En muy pocos hogares hay costumbre de tomar zumos en las comidas.
8. Hay un consumo elevado de refrescos de cola en las comidas.

Si estas interesado en tener este estudio dínoslo y nosotros te lo mandamos. Mándanos un e-mail a: ciudadantedrogas@alcaudete.es con tu dirección de correo electrónico y te lo enviaremos.

Felices Fiestas

Os deseamos:

¡Feliz Navidad y Próspero Año Nuevo!

SI CONSUMES ALCOHOL...

SI CONSUMES ALCOHOL…

 

1. Bebe despacio, con tragos cortos. Así el alcohol se metaboliza (elimina) con más facilidad, ya que éste es un proceso lento. Además, a mayor rapidez de ingesta, más probabilidad de intoxicación.

2. Trata de no tener el vaso en la mano permanentemente. Si lo tienes en la mano, beberás con más frecuencia. Si estás en un bar, déjalo en la barra después de cada trago y, si estás de “botellón”, termina tranquilamente la copa o el mini antes de rellenarlo.

3. Existen bebidas sin alcohol: intercálalas entre copas.

4. Come. Cuando bebas alcohol, procura hacerlo con algo de comida en el estómago para que su absorción sea más lenta.

5. Si tienes sed, bebe agua fresca antes de consumir alcohol. Y evita comer productos salados ya que aumentarán esta necesidad.

6. No mezcles. Recuerda que la mezcla de alcohol y otras drogas aumenta la probabilidad de que aparezcan efectos no deseados.

7. Controla tu consumo y no te dejes llevar por las “rondas”.

8. Busca “tu punto” y no lo sobrepases. Los efectos tardan en alcanzar su punto álgido; sé paciente y observa cómo te está sentando.

9. Si vas a tener relaciones sexuales, lleva preservativos. La desinhibición que provoca el consumo de alcohol puede hacer que no tomes las debidas precauciones para evitar embarazos no deseados e infecciones de transmisión dexual (ITS).

10. Si vas a desplazarte, utiliza el transporte público o que conduzca un amigo/a que no haya bebido alcohol.

QUÉ HACES SI UN AMIGO/A SE EMBORRACHA ...

1. Si algún amigo/a ha abusado del alcohol y estáis en la calle o en un lugar en el que hace frío, abrígale y mantenle tranquilo hasta que se encuentre mejor. El alcohol expulsa el calor interior hacia el exterior, por ello la sensación de calor externo es mayor pero la temperatura corporal real es menor.

2. Si estáis en una casa, recuerda que las duchas de agua fría pueden causar hipotermia (bajón de temperatura) y, sin embargo, no elimina el alcohol del organismo.

3. Si ha bebido muy recientemente, puede eliminar algo de alcohol vomitando, pero siempre que lo haga por sí mismo/a. No le deis café con sal o le metáis los dedos en la boca. Lo único que conseguiréis será que tenga mal cuerpo y, si ha pasado tiempo de su ingesta, no logrará expulsar el exceso de alcohol.

4. Ante situaciones de intoxicación grave, coma etílico, llama sin demora al 112.

Fuente: http://www.tengounmitoparati.org/

EL ALCOHOL Y SUS MEZCLAS

Se acercan las fiestas y queremos explicaros que pasa si mezcláis el alcohol con otras sustancias:

Esta mezcla provoca una bajada brusca de tensión, mareo y palidez, que pueden estar acompañados de náuseas y vómitos “amarillo”.

Si el cannabis se mezcla con alcohol se potencian sus efectos depresores y es más probable que aparezcan efectos secundarios como una bajada de tensión y desorientación. Ante la aparición de palidez, mareo, pérdida de fuerzas o sudor frío es preciso dejar de fumar y beber, sentarse en un lugar tranquilo y fresco y tomar algo con azúcar.

Los efectos del alcohol y de la coca son opuestos, lo que aumenta el deseo de consumir e incrementa el riesgo de intoxicación.

La cocaína y el alcohol disimulan mutuamente sus efectos. Por eso, cuanto más alcohol se consume, más cocaína se desea tomar y viceversa. Así, el alcohol hace disminuir los efectos de rigidez y tensión de la cocaína mientras que ésta contrarresta los efectos de borrachera. Se crea un círculo vicioso de consumo de las dos sustancias que supone mayores riesgos para la salud, ya que se acentúa el riesgo de llegar a una intoxicación aguda o coma etílico sin darse cuenta. Y a más alcohol, más resaca.

La combinación de alcohol y cocaína, al entrar en contacto con el hígado, provoca la aparición de una tercera sustancia, el cocaetileno o cocaetanol, que incrementa la toxicidad y duración de sus efectos. También se incrementan los riesgos de padecer trastornos de tipo depresivo o muerte súbita.

La mezcla de dos depresores puede causar riesgo de sobredosis y, por tanto, de coma o muerte. La combinación de sus efectos, además, te puede volver irracional y violento/a.

Mezclar estas dos drogas genera golpes de calor y pérdida de líquidos.

El alcohol altera el metabolismo de la anfetamina, impidiendo su degradación, lo que quiera decir que prolonga sus efectos. Por su parte, la anfetamina reduce la acción del alcohol y hace que no se note tanto la borrachera, al igual que pasa con la coca. Además, con el speed o el cristal aumentan los deseos de consumir más alcohol y viceversa.

 

 Subida brusca de la temperatura del cuerpo y deshidratación “golpe de calor”.

Estas dos sustancias se potencian negativamente tanto en los efectos fisísicos como psicológicos.

Mezclar MDMA con alcohol es una manera incrementar la aparición de efectos secundarios, como la deshidratación, nauseas, hipertermia o golpe de calor, riesgos para el hígado y sobre todo la facilidad de perder el control. La combinación de MDMA y alcohol se potencian en su acción depresora del sistema inmunitario, por lo que se tiene mayor riesgo de contraer enfermedades infecciosas al exponerse a ellas (gripes, por ejemplo).

Esta combinación aumenta el riesgo de parada respiratoria y, por tanto, de coma.

Mezclar ketamina con alcohol, barbitúricos, benzodiacepinas, opiáceos o GH es muy peligroso pues aumenta las posibilidades de perder el conocimiento y sufrir una depresión respiratoria o un paro cardíaco.

Fuente: http://www.tengounmitoparati.org/

POSTALES EN PRIMARIA EN EL DÍA MUNDIAL SIN ALCOHOL

Con motivo de la "V Semana Sin Alcohol" nos trasladamos a los centros educativos de Alcaudete y Noguerones para realizar la actividad: "Postales en primaria" que consisitió en que los alumn@s realizaban una postal con un dibujo y un lema para que los padres y madres hicieran un consumo moderado del alcohol.

Algunos de los dibujos que los alumn@s hicieron fueron: dibujar a su padre en el bar, escenas en las que está la familia reunida al medio día para comer y los padres beben vino o cerveza y por otro lado otros dibujaban esta misma escena pero sin consumir alcohol, accidentes de tráfico por conducir bajo los efectos del alcohol, sus padres bebiendo en sus comuniones, familias pasando un día en el campo sin beber alcohol …

Estas fueron algunas de las postales:



Esta actividad tuvo mucho éxito entre los chavales y se divirtieron mucho.

¡¡Muchas gracias a todos los niños y niñas por participar!!

V SEMANA SIN ALCOHOL: ZUMOS Y BATIDOS

V SEMANA SIN ALCOHOL: ZUMOS Y BATIDOS

CONSEJOS PARA PREPARAR BATIDOS Y ZUMOS

1º Evita preparar las frutas y las hortalizas con anticipación, puesto que se secarán, oxidarán y perderán jugosidad.

2º Manipula las frutas y hortalizas de temporadas.

3º Siempre será mejor servir los batidos y zumos bien fríos. Mete el vaso antes en la nevera.

4º Si deseas añadir hielo triturado a los batidos y zumos para convertirlos en granizadas, antes de utilizar la batidora, tritura el hielo con anterioridad (introduce los cubitos en una bolsa de plástico, envuélvala en un paño de cocina limpio y golpéalas contra una superficie dura).

5º Utiliza hierbas frescas y no secas para la elaboración de los batidos y zumos.

ZUMOS Y BATIDOS

BATIDO DE CEREZAS

Ingredientes: 300 gramos de cerezas maduras sin semillas, 1 yogur, 5 cubitos de hielo y 1 cucharada de miel líquida.

Preparación: Lava y escurre las cerezas, quítales el rabo y las semillas. En una batidora, mezcla las cerezas, el yogur, la miel y los cubitos de hielo durante 2 minutos. Utiliza miel líquida para endulzarlo.


BATIDO CHOCOLATE Y PLÁTANO

Ingredientes: 3 plátanos, 3 cucharadas de sirope de chocolate, 2 tazas de leche y 2 tazas de hielo picado.

Preparación: En una batidora, mezcla el plátano, el sirope de chocolate, la leche y el hielo picado. Trabaja esta mezcla hasta que quede suave. Vierte la mezcla en vasos o copas y sírvalo.

ZUMO DE NARANJA, FRESA Y LIMÓN

Ingredientes: 2 naranjas, 4 fresas, 1 limón, azúcar a gusto, y agua con gas a gusto.

Preparación: Lava las frutas. Trocea las fresas y échalas en la batidora. Exprime el limón y las naranjas. Vierte el zumo de limón y naranja en la batidora y bátelo. Añade el azúcar al gusto. Para que quede el zumo con un aspecto espumoso añádele un poco de agua con gas.


BATIDO DE COCO


Ingredientes: ½ taza de coco, 1 taza de leche, ¼ taza de azúcar y 1 cucharadita de extracto de vainilla.

Preparación: Mezcla todos los ingredientes en la batidora a una velocidad media durante 5 minutos. Luego bátelos a máxima velocidad durante otros dos minutos. Reserva en la nevera hasta el momento de servir.

BATIDO DE FRESAS Y PLÁTANOS

Ingredientes: 5 fresas maduras, 1 plátano maduro no muy grande, 1 vaso de leche y azúcar al gusto.

Preparación: Trocea las fresas y el plátano. Mezcla la fruta con la leche y pásalo por la batidora, agrega el azúcar al gusto. Sirve en un vaso grande, procurando que quede espuma en la superficie.


ZUMO PERA Y UVA

Ingredientes: 4 peras, ¼ kilo de uvas, ½ limón y 2 cucharadas de azúcar.

Preparación: Trocea las peras, desecha el corazón y las pepitas. Desgrana las uvas, pela el limón y lícualo todo junto. Añade el azúcar al gusto.


BATIDO DE PIÑA

Ingredientes: 2 kiwis, 1 piña, 1 yogur de vainilla y 1 litro de leche.

Preparación: Pela la piña y quítale el corazón. Córtala en trozos. Pela los kiwis y córtalos en trozos. Mezcla los trozos de kiwis y de piña, la leche, el yogur y el azúcar. Reserva en la nevera hasta el momento de servir. Sirve en copas y adorna con una rodaja de kiwi.


ZUMO DE TOMATE

Ingredientes: 5 tomates medianos cortados en cuartos, sal al gusto, 1 de tallo de apio en trocitos, 1 cucharadita de pimienta negra recién molida, 10 cubitos de hielo y 3 cucharaditas de zumo de limón.

Preparación: Congela los tomates picados durante 20 minutos. Posteriormente pon el tomate congelado en una licuadora y mezcla. Agrega los pedazos de apio, sal, pimienta y mezcla. Agrega los cubitos de hielo y el zumo de limón y mezcla de nuevo.


BATIDO KIWI Y NARANJA

Ingredientes: 1 taza de yogur de vainilla, 4 kiwis medianos, pelados y cortados, 1 taza de zumo de naranja y 1 taza de azúcar e hielo picado.

Preparación: Mezcla todos los ingredientes en una licuadora. Mezcla bien hasta que quede suave. Sirve con una rodaja de kiwi.

ZUMO DE MELÓN

Ingredientes: 1 melón de 1 ½ kilo aproximadamente, 1 limón y 1 ramita de hierbabuena.

Preparación: Parte el melón, retira las pepitas y pélalo. Pela el limón y trocea, retirando las semillas. Pon una jarra para recoger el zumo y licua las frutas. Añade al zumo obtenido unos cubitos de hielo y unas hojitas de hierbabuena, remueve y sirve. Si el melón no fuera muy dulce, se puede agregar al zumo una cucharada de azúcar o de miel, o bien añadirle 200 gramos de uvas blancas, previamente licuadas.


ZUMO DE MANZANA, LIMÓN Y LIMA

Ingredientes: 8 manzanas en rodajas, limones pelados y cortados en cuatro trozos cada uno y 2 limas peladas y cortadas.

Preparación: Lava la fruta cuidadosamente. Retira el corazón a las manzanas y córtalas para ponerlas en la licuadora. Pela y trocea el limón y las limas. Hazlo todo zumo, remuévelo y bebe enseguida.

Información de: http://batidos-frutas.blogspot.com/

Mesa informativa sobre el alcohol

Con motivo del día mundial sin alcohol el próximo 15 de noviembre de 10h a 13h vamos a estar en el centro de salud de Alcaudete. Pondremos una mesa informativa en la que se sensibilizará sobre el consumo responsable del alcohol y también se repartirá un folleto con recetas de ricos zumos y batidos.

Aprovecharemos esta ocasión para realizar una encuesta  sobre los hábitos de consumo de los alcaudetenses, así que si quieres participar en el estudio, quieres preguntarnos algo sobre el alcohol  o quieres llevarte recetas de sabrosos batidos y zumos para hacer en casa te esperamos en la mesa informativa el próximo martes 15 de noviembre de 10h-13h en tu centro de salud.

¡YA ESTAMOS DE VUELTA!

¡Bienvenidos a esta nueva edición!

En noviembre ha comenzado la V edición del programa "Ciudades ante las Drogas".

Los objetivos generales que perseguimos en esta edición son los mismos que en las convocatorias anteriores:

1.- Reducir o paliar el uso y/o abuso de drogas, tanto legales como ilegales, promocionando el empleo de estrategias encaminadas a suprimir o reducir los factores responsables de la iniciación al consumo de drogas, así como a potenciar los factores de protección.

2.- Estimular la implicación y participación de la población, a través de sus organizaciones, en la construcción de una ciudad más saludable, donde no se promocione el consumo de ningún tipo de drogas.

La población destinataria del programa serán: población general, alumnos/as de 5º y 6º de primaria, alumnos/as de 1º y 2º de secundaria, padres y madres, profesorado, sanitarios, etnia gitana e inmigrantes.

El programa abarcará los ya clásicos ámbitos de intervención: comunitario, educativo y familiar. En el ámbito comunitario seguirán realizándose campañas de sensibilización sobre sustancias, la "V Semana sin Alcohol"... En el ámbito educativo se seguirá trabajando con los alumnos de 5º y 6º de primaria la prevención de drogodepencias y también con los alumnos de secundaria. Como novedad importante cambiará la forma de trabajo con los padres y madres del municipio, en lugar de los "Talleres de orientación para padres y  madres" se llevará a cabo una asesoría en la que los padres y madres podrán obtener pautas sobre la educación de sus hij@s y aclarar dudas. Más adelante os confirmaremos el lugar donde tendrá lugar y su horario.

Ya estamos trabajando para poner en marcha la "V Semana sin Alcohol" que se celebrará en la semana del 14 al 20 de noviembre. En breve, os informaremos de todas sus actividades.

Esperamos que en esta nueva edición sigamos contando con vuestra colaboración y entusiasmo.

Saludos.

ACTIVIDADES "CIUDADES ANTE LAS DROGAS 2010"

 Estas son las actividades que se han llevado a cabo a lo largo de la IV edición de "Ciudades ante las Drogas"

1. Campaña difusión cad: noticia de radio.
2. Ciudades en la web del ayuntamiento.
3. IV Semana Sin Alcohol: mesa informativa.
4. IV Semana Sin Alcohol: folletos bebidas sin alcohol.
5. IV Semana Sin Alcohol: cuestionario hábitos de consumo.
6. IV Semana Sin Alcohol: campaña de sensibilización en la radio.
7. IV Semana Sin Alcohol: cócteles sin alcohol.
8. Artículo en la revista "de Par en Par".
9. Estudio: ¿qué quieren los padres y madres?
10. Estudio:"percepción que los padres y madres tienen del alcohol".
11. Difusión CAD.
12. Charla informativa drogodependencias.
13. Campaña de sensibilización feria: reducción riesgos y daños.
14. Campaña de sensibilización feria: stand informativo.
15. Comisión local de prevención de drogodependencias inicial.
16. Comisión local de prevención de drogodependencias final.
17. Promoción de la salud: tabaco.
18. Promoción de la salud: cardiopatías.
19. Promoción de la salud: diabetes.
20. Promoción de la salud: higiene postural.
21. Promoción de la salud: gripe.
22. Cuñas informativas.
23. Ciudades en la prensa.
24. Lee el blog.
25. Apoyo a programas de secundaria: ¿y tú qué piensas? (coordinación).
26. Concurso de fotografía: “Diviértete con tus ami@s”.
27. Apoyo a programas de secundaria: prevenir para vivir (coordinación).
28. Apoyo a programas de secundaria ¿Y tú qué piensas? (coordinación). 
29. Programa de prevención en el ámbito familiar: Juan Pedro.
30. Programa de prevención en el ámbito familiar: San Miguel.
31. Programa de prevención en el ámbito familiar: Virgen del Carmen.
32. Programa de prevención en el ámbito familiar: Rafael Aldehuela.
33. Apoyo a programas de primaria: coordinación.
34. Apoyo a programas de prevención de drogodependencias en primaria.
35. Apoyo a programas de prevención de drogodependencias en secundaria.
36. Pautas educativas: comunicación.
37. Charla adicciones a las nuevas tecnologías: redes sociales, videoconsolas, móviles...
38. Taller de asertividad.

GANADORES DEL CONCURSO DE FOTOGRAFÍA

Estos son los ganadores del concurso de fotografía: "Diviértete con tus amig@s":  

• Primer premio: Elena Ordoñez Molina.
• Segundo premio: María José Vazquez López.
• Tercer premio: Cristina de la Torre.



Enorabuena a las tres y al resto de participantes muchas gracias por participar.

Esta es la foto que ha ganado el primer premio en el concurso: "Diviértete con tus amig@s".

 

NUEVA LEY DEL TABACO

Este mes de enero ha entrado en vigor la nueva Ley del tabaco ¿Sabes en qué te afecta? Puedes leerla en la siguiente dirección:

http://infodrogas.org/ficheros/infodrogas/BOE-Ley-42-2010-tabaco.pdf

HABLA CON ELLOS DE LA COCAÍNA

"Habla con ellos de la cocaína" es una guía estitada por la Consejería de Salud de La Rioja en la que se dan pautas para abordar el tema de la cocaína con los hijos. La guía tiene los siguientes puntos:

1 - Situando el problema
2 - Radiografia del consumo de cocaína
3 - Información sobre la cocaína
4 - Hablando con ellos cuando son adolescentes
5 - Afrontando situaciones
6 - Direcciones de Interés

Para acceder a la guía haz doble click sobre la imagen.

HABLA CON ELLOS DEL TABACO

La guía "Habla con ellos del tabaco" sigue una metodología muy práctica a través de orientaciones clave para los padres sobre qué hacer y cómo actuar, ejemplos explicativos de situaciones clave y cuadros resumen que resaltan las ideas más importantes de cada apartado. La Guía está dividida en seis temas básicos, que son: ¿Qué sabemos del tabaco?, los mitos sobre el tabaco y su consumo, lo que los padres y madres podemos hacer, herramientas para padres, materiales de apoyo y direcciones de interés.

Para acceder a la guía haz doble click sobre la imagen.

ESTUDIO HÁBITOS DE CONSUMO DE ALCOHOL

Con motivo de la "IV Semana Sin Alcohol" se realizó una mesa informativa en el Centro Hospitalario de Alta Resolución de Alcaudete en la que se pasó un cuestionario sobre hábitos de consumo de alcohol. En el mismo participaron más de cien personas las cuales fueron en su mayoría mujeres de más de 35 años.

A continuación se expone una comparativa de los resutados obtenidos tanto en hombres como en mujeres, así como también se muestran las principales conclusiones del estudio:

Comparativa por sexo: 

• El 56% de las mujeres afirma no consumir nunca bebidas alcohólicas frente a tan solo el 25% de los hombres. En todas las frecuencias de los consumos los hombres beben más que las mujeres.
• Son los hombres de más de 65 años los que más beben con un 20.83% haciéndolo “varias veces al día”, en cambio las mujeres que más beben lo hacen “varias veces al mes” y tienen entre 30 y 45 años.
• Los hombres menores de 65 años consumen alcohol mayoritariamente varias veces al mes, mientras que los mayores de 65 lo hacen varias veces al día.
•  En resumen, a mayor edad es menor el número de hombres que consumen alcohol, pero éstos toman mayor cantidad. En cambio, en las mujeres la pauta general de consumo es a mayor edad menor consumo.
• La bebida preferida, tanto para hombres como para mujeres es la cerveza.
• Mientras que tan sólo un 5.88% de los hombres dice no tomarla en las mujeres encontramos que el 64.65% no la consume. Un 55.54% del total de los hombres beben cerveza, siendo los mayores de 65 años los que mayor consumo realizan con un 22.22%. En cambio, las mujeres que más beben cerveza son las de entre 30 y 45 años, siendo el 23.63% del total del consumo.
• El vino lo toman principalmente las personas mayores de 65 años, ya sean hombres o mujeres. El vino es consumido por la mayoría de los hombres “varias veces al mes” con un 47.35%, mientras que el 76.66% de las mujeres coincide en no beber vino “nunca”.
• Conforme la persona tiene más edad disminuye el consumo de licores. Un 51.6% de los hombres encuestados afirma no consumir bebidas alcohólicas de alta graduación frente al 82.94% en las mujeres.
• Tanto en hombres como en mujeres se puede concluir que a más alta graduación menor es el consumo de la bebida.

 Conclusiones: 

• El 56% de las mujeres afirma no consumir nunca bebidas alcohólicas frente al 25% de los hombres. En todas las frecuencias de los consumos los hombres beben más que las mujeres.

• Los hombres de más de 65 años son los que más beben, con un 20.83% haciéndolo “varias veces al día”, en cambio las mujeres que más beben lo hacen “varias veces al mes” y tienen entre 30 y 45 años.

• El porcentaje de hombres que no beben aumenta con la edad, pero los que sí lo hacen toman mayor cantidad de alcohol. En cambio, en las mujeres la pauta general de consumo es a mayor edad menor consumo.

• Por edades, en los hombres, el consumo de cerveza y licores disminuye con la edad, mientras que el consumo de vino aumenta.

• La bebida preferida, tanto para hombres como para mujeres es la cerveza.
• Mientras que tan sólo un 5.88% de los hombres dice no tomarla en las mujeres encontramos que el 64.65% no la consume.

• El vino lo toman principalmente las personas mayores de 65 años, ya sean hombres o mujeres. El vino es consumido por la mayoría de los hombres “varias veces al mes” con un 47.35%, mientras que el 76.66% de las mujeres coincide en no beber vino “nunca”.

• Conforme la persona tiene más edad disminuye el consumo de licores. Un 51.6% de los hombres encuestados afirma no consumir bebidas alcohólicas de alta graduación frente al 82.94% en las mujeres. Se puede concluir, que tanto en hombres como en mujeres, a más alta graduación menor es el consumo de la bebida.

Si te interesa ver el estudio entero nosotros te lo mandamos. Mándanos un e-mail a: ciudadantedrogas@alcaudete.es con tu dirección de correo electrónico y te lo enviaremos.

PROMOCIÓN DE LA SALUD: CÁNCER DE MAMA Y DE CÉRVIX

Este mes hemos creído interesante hablaros del cáncer de mama y de cérvix.

Información sobre el cáncer de mama y de cérvix:

• El cáncer de mama es el tumor maligno más frecuente entre las mujeres de todo el mundo. Seguido del cáncer de cérvix o cuello de útero.

 • En España se diagnostican unos 22.000 casos de cáncer de mama al año (30% de todos los tumores del sexo femenino).

• El cáncer de mama que aparece con más frecuencia es entre los 45 y 65, mientras que el de cérvix entre los 35 a 50 años.

• El 47% de las mujeres con cáncer de cerviz se diagnostica antes de los 35 años.

¿Cómo puede prevenirse el cáncer de mama?

• El riesgo de padecer cáncer de mama se puede reducir llevando una vida saludable:

• Con ejercicio físico regular
• Dieta equilibrada
• Evitando el alcohol y el tabaco
• Evite el tratamiento hormonal sustitutivo tras la menopausia
• Una historia familiar de cáncer de mama es uno de los factores de riesgo de mayor peso.
• El diagnostico precoz, mediante mamografía, aumenta las posibilidades de curación casi al 100%

 • Las campañas de screening mediante mamografías son la mejor forma de detectar esta enfermedad.

 • Los síntomas más frecuentes por los que debe acudir al médico son:

                   - Aparición de un nódulo en la mama que previamente no existía

                   - Dolor en la mama al tocarla

                   - Cambios de tamaño en alguna de las mamas y o pezón.

                   - Menos movilidad en alguna de las mamas al levantar los brazos.

                   - Aparición de un bulto en la axila.

• Recuerda que estos síntomas también pueden aparecer asociados a enfermedades benignas.
• Vacunación contra el cáncer de cérvix (Contra el Virus del Papiloma Humano). Aunque no debe sustituir a las revisiones ginecológicas que son la mejor forma de prevención.

• Es uno de los pocos canceres que se puede diagnósticar precozmente a través de una citología Cervico-vaginal.



  Los factores de riesgo del cáncer de cérvix o cuello de útero:

• Anticoncepción hormonal oral

 • Más de 5 embarazos a término

• Fumar

• Edad de la primera relación sexual (edades inmediatas al inicio de las relaciones)

 • Conducta sexual

 • Estado inmunológico alterado

 • El cáncer de cérvix está altamente asociado con la presencia del Virus del Papiloma Humano, pero no todas las infecciones por este virus progresan a cáncer de cérvix.

 Algunos síntomas cuando la enfermedad está más avanzada son:

 - Hemorragia vaginal anormal

- Dolor o molestias durante las relaciones sexuales

PLAZO AMPLIADO

Se amplia el plazo para el CONCURSO DE FOTOGRAFÍA al próximo 2 de febrero de 2011.

¡Anímate y participa!

COCACHECK

COCACHECK es un recurso online dirigido a consumidores habituales de cocaína y a través del cual podrán hacerle un chequeo a su consumo y obtener información personalizada sobre el grado de riesgo al que se exponen y recomendaciones dirigidas a reducirlo. Para ello, COCACHECK elabora, a partir de las respuestas al cuestionario online, un informe personalizado que puede visualizarse en pantalla y/o descargarse e imprimirse en PDF.


Para entrar a COCACHECK utiliza el siguiente enlace:

http://cocacheck.energycontrol.org

Concurso FARE: IV Concurso Nacional de Relatos Cortos "VIVIR SIN ALCOHOL"

La Federación de Alcohólicos Rehabilitados de España, FARE, convoca el IV Concurso Nacional de Relatos Cortos “VIVIR SIN ALCOHOL”, con arreglo a las siguientes bases:

Podrán participar en el Concurso todos los escritores que lo deseen, que presenten sus obras escritas en castellano o en cualquier otro idioma del Estado español.

Las obras versarán obligatoriamente en torno a los problemas (sociales, de salud, etc.), derivados del consumo de alcohol, pudiendo abordarse el tema descrito como mejor convenga al autor, siempre que el objetivo sea prescindir del alcohol en todas sus manifestaciones.

Las obras deberán ser originales, inéditas y no premiadas, no solamente en la fecha de su admisión al concurso, sino en el momento de la proclamación del fallo. Cada concursante podrá mandar los originales que desee.

Dichos originales, con una extensión mínima de tres folios y máxima de cinco, deberán estar escritos en formato DIN A-4, con letra Times New Roman o similar, cuerpo 12, interlineado de 1’5 espacios, por una sola cara, grapados por su margen izquierdo, y se presentarán por cuadruplicado.

Los relatos se presentarán obligatoriamente bajo un lema o seudónimo acompañados de plica o sobre cerrado, en cuyo interior consten nombre y apellidos, fotocopia del D.N.I, dirección del autor, teléfono, correo electrónico y una pequeña nota biográfica. Los mismos se enviarán a la siguiente dirección:

Federación de Alcohólicos Rehabilitados de España – FARE

Plaza de Los Mostenses, 7-3º B

28015-MADRID,

haciendo constar en el sobre: Para el IV Concurso Nacional de Relatos cortos “Vivir Sin Alcohol”.

El plazo de admisión quedará abierto en la fecha de publicación de la presente convocatoria y finalizará el 30 de junio de 2011. Con posterioridad a dicha fecha sólo serán admitidos a concurso aquellos envíos postales cuyo matasellos evidencie que fueron depositados en el buzón dentro del plazo marcado por estas bases.

FARE designará en su momento la composición del jurado, que estará formado por personas vinculadas con el mundo de la literatura.

Se establece un único premio de 1.000 euros, que estará sujeto a la legislación fiscal vigente.

El premio no podrá ser declarado desierto.

El fallo del jurado, que será inapelable, se hará público en el mes de septiembre de 2011, y será difundido convenientemente a través de los medios de comunicación. La entrega de los premios se realizará durante la Asamblea de Nacional de FARE y el autor se compromete a acudir personalmente a dicha entrega, corriendo sus gastos de desplazamiento y estancia por cuenta de FARE, siempre que le origen de partida se produzca dentro del territorio nacional.

El cuento premiado pasará a ser propiedad de la Federación de Alcohólicos Rehabilitados de España, que se reserva el derecho de publicarlo en cualquier soporte. Si posteriormente dicho texto apareciera en alguna otra publicación, el autor deberá solicitar autorización a FARE y hacer constar en lugar visible el premio obtenido. Los originales restantes serán destruidos, no atendiéndose peticiones de devolución.

La participación en este concurso implica la plena aceptación de todas sus bases.

Federación de Alcohólicos Rehabilitados de España – FARE

Plaza de Los Mostenses, 7-3º B

Teléfono: 915 401 129

28015-MADRID

fare@fare.es

CARDIOPATÍAS

Este mes desde el programa Ciudades ante las Drogas,  con la colaboración del Hospital de Alta Resolución de  Alcaudete,  queremos darle algunos consejos para prevenir las enfermedades del corazón. Los factores de riesgo cardiovascular más importantes son:

1. Antecedentes familiares de enfermedades del corazón
2. Diabetes
3. Hipertensión arterial
4. Obesidad
5. Consumo de tabaco u otras drogas
6. y colesterol.

 Se aconseja que a partir de los 20 años se haga una evaluación periódica de los mismos.
 Si cree que padece alguno de ellos, consulte con su médico.

Sea bueno con su corazón y  cuide su dieta para prevenir las enfermedades cardiovasculares:

• Los alimentos con bajo contenido en grasas saturadas te ayudaran a disminuir el nivel de colesterol y a controlar tu peso.

• El consumo de alimentos bajos en sal y sodio mejorarán tu tensión arterial y serán un buen ejemplo para sus hijos.
• Limita el consumo de dulces y alimentos ricos en azúcar.
• Cocina las carnes y los pescados “a la plancha” y acompáñalos con verdura.
• Cambia “la mantequilla” por margarinas o aceite de oliva.

Una cintura grande aumenta el riesgo de sufrir un infarto o una angina de pecho. Algunos consejos para evitar la obesidad son:

• Reduce el consumo de alimentos con alto contenido en grasa, como los fritos, embutidos, mantequillas, etc… Algunos consejos para prevenir las enfermedades del corazón:

• Evita las latas, los precocinados, las sopas de sobre…
• Reduce el consumo de dulces y come más frutas y verduras
• Sirve porciones pequeñas, mastique despacio y no repita.
• Evita picotear entre las comidas o cuando estés cocinando.
• Realiza actividad física durante 30 minutos al día, sobre todo, pasea a buen ritmo.

Le recordamos que  para prevenir las enfermedades del corazón debe dejar de fumar:
• Cuando dejas de fumar reduces el riesgo de ataque al corazón, derrame cerebral y enfermedades de los pulmones.

• Respiras más fácilmente y te sientes menos cansado.
• Dejar de fumar es la decisión más importante que puedes tomar para mejorar tu salud y de las personas que te rodean.
• Es posible dejar de fumar es cuestión de intentarlo. Si eres fumador, pide apoyo para poder dejarlo.


• Ten un patrón de alimentación saludable. Es decir, baja en grasas, azúcar, sal y colesterol.

• Mantén un peso adecuado.
• Controla regularmente tu colesterol y su presión arterial según las indicaciones de tu médico.
• Deja de fumar.
• Realice, de forma regular, alguna actividad física de acuerdo a su estado de salud.